每常有負面情緒反應時,你會怎麼看待?很多人會要求壓抑自己的情緒,其實這樣是有損健康的。當情緒不好時,可以用一些方法來抒解,像是聽聽音樂,讀自己喜歡的書,或是去泡澡,有一些植物精油對情緒有正面的作用,也可以拿來利用。


※多愛自己,締造雙贏

找個時間靜下來好好想一想,什麼事對你來說最要重要。

健康?家庭?或是自由?

你可以先找出幾個你認為是對你很重要的事,再一一做比較,找出每件事重要的順序。

對自己好一點,讓自己快樂一點。

 

※不要怕改變

很多人害怕改變,甚至因為改變而感到痛苦。

但如果認為非改變不可的話,就不要怕改變。

想一想,你真的願意為自己負責嗎?

你真正能夠面對自己的一切嗎?不管是好的還是不好的!


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