—關於高敏感者與過度警覺的習慣
你好,我是小塵埃。
今天想跟你聊聊一個很常被誤解、也很不容易被說出口的感受——
「別人都好像可以輕鬆一點,但我不行。」
你有過這樣的經驗嗎?
明明是一場朋友的聚會,你卻在意自己有沒有笑得得體?
明明是假期,卻總是無法好好休息,腦袋裡還在跑待辦清單?
你不是不想放鬆,你只是放鬆不下來。
有時候,這是一種「過度警覺」的習慣,常見在高敏感的人身上。
我們的腦袋會不自覺地觀察環境的細節、察言觀色、
但久了,你會累。你會在每一場本該輕鬆的時刻,變得繃緊。
於是你懷疑自己:「為什麼我這麼難相處?」「是不是我有問題?」
親愛的,你沒有壞掉。
只是你習慣了用緊張去應對世界,忘了怎麼安靜地和自己待在一起。
你可以從小小的練習開始:
在人多的時候,找一個角落坐著,不說話也沒關係。
在覺得「應該要」參與的活動裡,學著說「我今天想休息」。
給自己一點空白,哪怕只有五分鐘,哪怕只是閉上眼睛。
你會慢慢發現,世界不會因為你慢一點就崩塌,
相反地,世界可能會因此多了一個更輕盈的你。
今天的你,可以不用「撐住」,可以試著「放一下」。
我是小塵埃,我們明天見。
願你,學會好好放鬆,也願我們每天,都能好好生活。
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