損害大腦的10種不良習慣

01. 長期飽食:

導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。

 

02. 輕視早餐:

不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。

 

03. 甜食過量:

甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。

 

04. 長期吸煙:

常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性痴呆。

 

05. 睡眠不足:

大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。

 

06. 少言寡語:

經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。

 

07. 空氣污染:

大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。

 

08. 蒙頭睡覺

隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。

 

09. 不願動腦:

思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。

 

10. 帶病用腦:

在身體不適或患疾病勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且易造成大腦損害。

(http://tw.myblog.yahoo.com/wen2050/article?mid=5766)

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